小白小白的MURMUR紀

今天跑了 7 K 和玩水 10 分

昨天去跑國慶晨跑時有大姐提醒我富邦馬全馬是五小時半關門 !

這下子要想想怎樣跑惹因為敝人的目標是完跑 ~ 

應該是找到一個舒服的速度讓我的右腿和右半身能無痛跑完 ( 吧

為了和賴大哥一起拿百年馬紀念的獎牌一定要好好想想

這就是最近的目標柳 ~ 兩個月應該來得及找到這速度和方式吧

主圖是晴光紅豆餅的奶油口味 ~ 就是從上星期五不停的吃又熱量吃很高

結果腸胃好像追不上吃的速度 ~ 

且發現肥油上身了嗯湯啊

結果在昨天試著吃的很少 BUT 還是有喝些牛奶和豆漿之類 

發現感覺還不錯 ( 轉圈 ) 腸胃內沒有什麼多餘的東西要去消化覺得很清爽就自以為叫這種方式輕斷食 ( < -- 作為知名不落課一定要發明些新台本之類的 ) 

以前還在追星時候 ( 人家 EXILE 目前還是很紅 ) 

有聽過他們會有時兩三天不吃 ( 私以為也不是完全不吃應該有替代性營養來源 ) 來讓身體和腸胃清爽一點 ( 只能說日本人對減脂減重減肥的招數真多 )

來 PO 一下 EXILE 團長的體格証明有正常運動習慣和飲食下偶爾輕斷食應該不會怎樣的証明

嗯 ~

來寫鞋測惹還是要趕稿啊下次見柳