小白小白的MURMUR紀

今天  7.4 K

400 M 的場地不知為何還是未開放惹 ~
好多前輩今天換到 300 M 練習

好可怕柳 Q_Q
像我這棉弱的人看到前輩們還是躲一下好惹
今天被一個前輩看到我穿萬金石的紀念衫就被問跑惹多少
個倫說半馬大概二小時多結果被說要加強練習惹 ...

口速口速 ...
或許真的是練習不夠但是還是想保護腿先 ~~

借文記一下腿目前的問題也感謝阿傑大哥的關心
自己在自己的照內都看不太出來左腳大姆指指甲黑掉這一小點耶 @@




就是啊 ...
我的兩個大姆指因為從小穿不合腳的鞋所以彎掉惹 ~
左腳的指甲掉過一次是因為在某份工作上一直穿皮鞋還站著
結果就脫落
後來大概啦是因為本來姆指就彎惹所以再也長不好
目前的情形就是它長不好要掉但是沒有辦法掉下來也不知為啥
就新舊指甲交替結果裡面的淤血也就沒退過但也不會痛但就黑成一片 @@
而變成任何人看了都噁心的情形但這樣而且有一層己經變成死皮惹還是掉不下來
但最近好像會痛了不知為何好煩柳 ...

接著就是右腿一直治療中的酸痛柳
雖然有好的推拿師幫忙但是是自己造成的後天失調還是很困擾　（煙
足弓一直緊繃加上右腿跑一跑就會有問題
右腿姿勢不良又影響左腿 ~
今天也剛去橋惹左腳踝的不適
最近不知為何右肩關節也有點問題兒 ...

真的速訓練不夠和不夠強壯 ( 吧
明明知道問題在哪兒還是逃避重訓一事也真是劣根性本倫大概是沒救惹 ( 大煙一百公里