未命名  

 

總之吶還速反省先 ( 撐地

折迴前大概是 5K - 20分~21分 ( 沒里數指示牌只能用猜的  ~ 好想要隻能有報里程功能的錶 ~ )

後 4K 居然就花了 19 分 ( 登楞 ~ 爆惹爆惹張叔對不起 ~  ) 

最後錶計時是 39: 34~

電子成績是 39:32 ~ 終於完成心中第一個低於 40 分的目標

比年初四月亞瑟士的 41 分半前進惹約 2 分鐘 

但可惜沒有心中暗暗設下想達到 38 分左右的最佳目標

 

感謝張叔的教學感謝再感謝再感謝 這次有北體的林同學認証我的跑姿有卡好一些

還有不停被我偷看的溼大分部選手們

和跟著和諧會長練習過了夏天和秋天 ~

還有師大運動碩班低謝維駿老師讓偶在賽前兩週發現從未注意的小腿及足底筋膜的症頭及不少動態暖身及賽後靜態拉筋的方式

還有廖師父不停低治我兩腿

 

從去年十一月來到溼大分部 ~今年四月的亞瑟士路跑 9 K跑出 41 分半

就打定用富邦馬 9 K 來速看看 9K 的速度能到啥程度惹

所以這次很歹勢低擠到了前三排 ~

前三排低附近有高中生選手 ( 一定有的吧 )

還有數 N 位看來頗強的各地俱樂部跑者 還有幾位敝人覺得在前三排可能會被推擠的人 ...

 

首先要縮低是  ~~ 這次 2012 富邦馬的跑者參與數聽縮又破記錄柳

請看圖 !

 

今年競賽組人數,突破以往來到4.5萬人,包括全馬9700人、半馬1.8萬人與9公里組1.8萬人,在加上現場報名Fun Run休閒3公里組約莫7.5萬人參加,今年一舉突破12萬人,而往年人數則是約在12萬內徘徊。

 

上頭是奇摩新聞來著的 ~

哇低 ~ 媽 ~ 120000 人啊是 120000 人啊 

9K 跑者要集合在市府門口時

全 / 半馬跑者還是不停從身邊不停穿過穿過再穿過 ~

在出發時間後的十分鐘 ( 以上 ) 還是一直有跑者持續出發中

因為真速太 ~ 多人 ~ 柳 

所以等 9 K 跑者們要就起跑線定位 ~ 從市府門口到定位大概得從 7 點一直前進到 7點 15 時才能就定位好 ( 歪夭夭夭夭夭

 

9K 這次有提前大概三分鐘起跑 ( 至少市府大鐘是這樣顯示低 )

迷想到最初的歪夭夭夭夭夭點就發生了

老身第一次感受到推擠啊 這是第一次站這麼前面所以是第一次近距離感受到推擠

結果過了第一個記時毯後 ~ 為了要閃跑者群結果一個應該是失速沒抓好配速

覺得呼吸一縮 ( 登楞 ) 自此呼吸就調不太肥來惹 

胸口大概跑惹10分鐘後 就開始有痛覺柳 

速度和腳步只能維持和低於維持的一定速度惹 

到今天胸口還是有點緊 ( 登楞登楞 )

 

這就是縮缸嗎嗎嗎嗎嗎

迷想到張叔一直說的情形真的碰到惹 ~ ( 倒地

動作和身體就沒辦法再靈活惹 想追的跑者都只能一一放掉

最後要進門時還被追過

 

是有點不甘心柳 ~

但精o黨叔叔說

只要一過終點門 ~ 成績和名次就是過去的事情了

 

接下來最近的一場 10K 是明年三月的國道馬

再來挑看看 ~ 不過聽縮國道馬不好跑柳

 

 

這次有給它下成本 明明就沒啥錢惹還是下成本

 

 

除惹從日本樂天拉來翼系列的跑衣之外

就速連這雙虎走都拉惹 

 

 

感謝它們 ~ 

 

下次見~~~~~

 

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