昨兒個真是相當熱

敝人想這麼熱 ~ 應該有不少人期待鋒面可以來一下 ( 吧 ) 

但天氣因素自從在師大分部跟了張叔慢跑之後就不算什麼惹

帶著新買的這素 ~ 準備來去跟和諧會長的速度 

後來事實証明 ( 推開實驗室大門 )

Nike 的衣服品質果然卡好啊 ~ 果然就沒有磨到女乃頭的困擾惹 ( 欣慰 )

從 上次的 15 圈到昨天有跟到 20 圈 ( 汗 ) 算有進步柳


而星期二兒是和諧會長要跑 1000 * 4 間歇的日子

會長因為星期天要跑桐花盃路跑賽 ~ 所以改成 10000 

但真是熱 ~ 己經到了背背包會背後溼一片的天候了 ~ 夏天己經來惹但還有鋒面也是怪怪的 ( 思 )

而從張叔和選手來的消息 ~ 在這種熱爆的氣溫 ( 32 - 33度 )之下

在高雄舉辦的全大運 ~ 除了李銘勝選手在 5000 M 破了周顯光選手 10 多年來的記錄



也有兩位選手達到奧運 B 標 ~ 柳 ( 煙火 ) 目前台灣就有五位田徑選手代表台灣出賽柳


跳一下

總之開始跟會長之後就感結到太陽豪大一顆 ( 怒 )

前些日子還冷的時候張叔有說最適合跑的氣溫 15- 17 左右 而根據研究人類最適合跑步的時間在下午四點多 ~

昨天跑完看 iphone 的氣象程式 ~ 居然還有 33 度

一開始會長的速度在 5.5 分速熱身時還跟的上


後來進到 5 分速 ~ 4.5 分速左右 ! 溫度感結就超明顯的啊

面對到太陽時就是熱 ~ 雖南操場有點風也沒啥效果


跟到 6K 己經口乾惹然後右腿老毛病 ( 那條筋 ! ) 又發作痛痛低

最後 8K 時連同右腹在痛就只好退下不跟惹

今天平均是 5 .2 分速

希望下一次涼一點 ( 有可能嗎 ) 可以再多跟一兩圈柳


下次見


啊 忘了說

對於連兩次沒有被皮課幫選上鞋測的事情

老身真是一點也不在意啊 ( 躺 )




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