第一次到師大分部的那天是落雨天

看著張叔叔一個人在跑步 ~ 打個招呼就先走了 ~

因為發現師大分部操場離準備唸書的 k 書地點豪近啊 


敝人那時以為只有張叔叔會在這時間一個人來跑步 

~ 完 ~ 全 ~ 想 ~ 錯柳 ( 跌坐

第二次去發現師大分部操場是名手聚集

張叔和張嘉哲選手 ~ 李銘勝選手啊 ~ 還有一些強跑者們 ( 登楞 )

和諧長跑的會長及總幹事

還有邱建興前輩 ~ 和帶著再興創佳績的雷遠郎老師


這個下雨就會像這樣主圖這樣積水 ~ 的操場 

雨水還會帶著泥 ~ 把 PU 跑道的中選手練習用的第一二跑道弄得滑又溼的師大分部操場


看看這選手踩在溼泥巴上的鞋印

在師大分部操場出了這麼多的選手和跑者 

都是不畏泥水踩下去練


好的離題有點遠

知道和諧長跑會長詹會長在每個星期二和四都會來師大分部練習間歇及配速長距離 ( 大概 10000 m 這樣 )

在上星期四兒終於決定來跟看看 ~

痣己也想試試能不能一開始就跟住 105-110 / 400 的速度 ( 緊詹

一樣在每星期都會跟會長速度的蔡先生表示 ~ 他上次兒只跟了八圈 ( 登楞 )

他說會長的速度很穩 ~ 


總之就是跟看看

張叔說偶爾要有這種強度 ~ 練心肺功能 ~ 以後跑起來才會順

星期四又逢連幾天大雨 ~ 操場的積水沒退而且還真是痣己第一次跑第一跑道


跟著會長之後腳步踏入進水中感覺還好

但踏到溼滑的泥 ~ 就會令人猶豫一下 所以就在第一跑道和較沒有泥的第二跑道間跑

張叔說是沒有踏習慣 ~ 但伴隨腳步造成水泥四濺感覺頗妙

會有種這樣的跑道踏下去了之後的路程都 ok 的想法冒出來

不過跑完一定都是後腿和鞋子都是土 ~ 土 ~ 土 

請看選手示範圖 ( 擺手 )


最後只跟了十圈 

始終離帶頭的會長有一段距離的十圈完成柳

果然一開始就 110 左右的速度痣己還是跟不完 10000 m

不過張叔說這次十圈下次可以試著十二圈 ~ 十五圈這樣上去

十二圈不知能不能跟住 ~ 下星期四再試看看柳


下次見 ~ ( 揮手




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