今天跑的結果呢

比以前跑任何一場路跑賽 9 k 都好 ( 爽 ) 最後是 42 : 15

比上一次參加路跑賽快了 10 分柳

這是張叔指導跑姿和平常張叔開講時分享跑步重點

及在喵空跑了幾次山路的成果

謝謝張叔 ~~~~~ 終於有進步的成果惹


跳一下

在到這份不知還能作多久的新工作報到後

就接到一份大掛號 ~ 想說最近沒買大包的東西啊 ( 驚 )

結果是亞瑟士路跑賽的物品到柳



本來今天開賽有要扇班的 ~ 說要讓出給其他跑友 ~

可是看了起跑時間是六點 ~ 那就當作今天的訓練來跑也不壞畢竟可是付了 700 NTD 的報名費啊


雖說是七百元的報名費

但敝人覺得這次送的排汗衣材質有比去年黃色的好些 ( 吧

而且袋子也很呷意


擔然還有號碼布及抽獎券

不知這次是隨抽到大獎柳

但對敝人而言 ~~~ 除非哪天被廠商看上有成為旅遊知名不落課的潛力 ~ 然後被招待出國

不然痣己存錢卡委當啊 ( 攤手 )


便宜好用號碼帶再次露臉 ~ 150 元可以夾補給包真的很便宜柳


好的

時間咻一聲就到惹會場惹 ~


結果昨晚下超大雨 ~ 啊 ~ 連新聞都說昨天的雨勢讓新北有多處淹水 ( 登楞 )

幸好台北的雨勢在四點多就停惹於是趕快出門

從中和到市政府花了 250 元的車費有點貴 

而且今天居然被上次叫車去車站準備跑櫻花馬時的同一個司機載到 !



到的時候才不到五點兒 ...



因為今天跑完要馬上趕扇班去 ( 嘖 )

所以趁早把今天會場卡促咪的地方拍一拍

今天 A 家有展示新的練習鞋款


就是這個叫 33 的 GEL - NEO 33


這是貼貼機 ~

今天也沒拍到 ( 恨 )


這個敝人也從拍過

因為都是痣己去 ... 沒人幫忙拍 ( 默  )

人生走到至此沒啥朋友要反省一下吧 ( 來回踱步 )



這是那個高空丟蛋來試亞瑟膠的台子

話說經敝人實驗証明 ( 推開大門 )

亞瑟膠真的有擋頭

至少去年買的 GEL 系列到今天彈性仍不錯




行程表 ~ 

不知是不是參加的跑者們都知道不採用晶片就要早點往起跑點擠



五點四十多分就擠成這樣 ( 登楞 )

敝人為了看李銘勝選手在哪兒有提早往前擠來找人這樣

不過還是沒看見

but !

在開始 15 分後時就看見李銘勝選手在回程中了 ~


今天從開跑開始就照張叔說的先找和自己差不多的跑者跟著 大概 5"50

看來看去之後選了一位 ~ 過了圓環後又換惹一位 ~ 一路跟到中山南 ( 嗎 ) 折迴時

發現用這個和張叔在師大分部操場跑的速度前 5 K 結束後有餘力

折迴之後就開始找快一些些的跑者輪著跟 ~

後來拉到 4"40 左右 ( 有些喘 ) 而且越到市政府果然大家就越拉開來衝

最後跟了個看來有點像田徑隊的跑者 ( 看起來啦 ) 過了終點這樣

不過這位腳步很大速度很快 ( 相當喘 )



最後留下張面目可憎的照 ( 啦


因為沒有晶片也沒有名次卡 ( 老身有聽到跑者在 " 討論 " 這件事 )

就只好跑進終點時自個兒看時間

最後是 42 : 15 柳

比上一次快 10 分可見得以往的跑步錯很大 ( 倒

有被糾正果然是不一樣的


跑完的當下 ~ 覺得小腿有點感結柳 ~ 可見得跑步的姿勢還是要再改

應該是大腿要有感覺 ( 吧 ) ~ 小腿這樣吃力氣會傷


跑完覺得有點累 但還有留一點點力氣在 ~

默默去排個拿寶礦力水瓶的紀念品 

~ 這時男子組在頒獎

也有聽到主持人介紹許績勝老師和何盡平選手上台講話

今天亞瑟士的代言人姚元浩也有來柳


排完隊之後看到女子組前十強的頒獎 



吳婉菱選手這次是 34 分多獲得第一名 ~

男子組是何盡平第一名柳



接著拍一下無尾熊

好像是為了黃金海岸馬拉松來宣傳 ( 的吧


拍這個只是覺得在裡面的工讀生很可憐應該來張照 ~



最後離開前去看了亞瑟士新產品的攤位

雖然沒有試穿 33 但還是拿了一下 ( 因為問不出單隻腳有多重 )

大概是 300 G 以上吧

定位在訓練鞋 ~ 解說人員有說這雙的底部設計可以訓練足弓 


--> 敝人試拿的是這雙 ~ 顏色不錯

http://www.asics.com.tw/running_detail.aspx?id=5024 官網在此兒可以來看看柳



最後雖南很想抓龍一下但是排拿寄物袋花了一點時間

就立馬奔到捷運站趕來扇班 ( 跺腳 )

所以應還是來換一個能好好跑步的工作嗎 

總之終於可以小小低寫敝人也破惹 PB 啊 ( 挺


 


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